Jorge Lomar

Liberarse del estrés: aquí y ahora

Este curso plantea un paso adelante en la madurez personal de los integrantes de un equipo. La mayor parte del estrés que experimentan los trabajadores de toda clase, se debe a la ansiedad producida por no vivir el momento presente.

A un nivel muy esencial, el estrés es causado por un fallo en la estructura de la mente que impide la sana adaptación al presente tal y como es. Las herramientas más poderosas ante esta enfermedad social son la meditación y la desidentificación con viejos patrones de preocupación y miedo psicológico.

Basado en la esencia del Zen, adaptado al trabajo y las relaciones laborales, se trata de avanzar en la conciencia del momento presente, la observación del pensamiento, la plena autoconsciencia, la responsabilidad por las propias emociones y el verdadero autocontrol desde la consciencia ampliada. Una introducción efectiva a la meditación, relajación y auto observación.

Regresar al ahora: la esencia del Zen

La vida está aquí y ahora, mientras que la mente a menudo invoca hipótesis, miedos, resultados, suposiciones que suponen pura contaminación mental. Desde la concentración en el ahora, descubrimos al Observador.

El observador: atención calmada

Trabajando desde el observador interno, la vida fluye y los pequeños detalles son atendidos desde una calidad de conciencia mayor. Las cosas son realizadas como un fin en sí mismas, en lugar de cómo un medio para un fin. Esta consecución de acciones de primera calidad, de atención despierta, produce un trabajo global de altísimas calidad y unas relaciones humanas especialmente conscientes y serenas.

Relaciones conscientes en el trabajo

Tener control sobre mis emociones y mi pensador, produce un alto nivel de autoconsciencia y autocontrol. La conciencia emocional y el autocontrol son competencias emocionales base constantemente en desarrollo que están enlazadas estrechamente con la calidad de las relaciones que mantenemos en nuestra actividad profesional. A la vez, este curso proporciona tomas de conciencia para la proactividad.

Ejercicios meditativos

Meditación del silencio interior
Meditación de observación de la energía vital interna
Meditación en movimiento [Kihnin]

Otras Prácticas

Comunicación en presencia
Prácticas cotidianas de presencia
Presencia ante las situaciones desagradables –aceptación y autocontrol.

Objetivos

Identificar las pautas emocionales habituales.
Integrar competencias emocionales de autoconciencia y autocontrol.
Descubrir un nuevo estilo de autoayuda.
Conocer herramientas de oriente que, adaptadas a nuestra vida habitual, resultan esenciales para alcanzar mayor serenidad.